Fit & Fabelhaft

 

Fit: 
Ein Kurs für Mütter, die nach der ersten Rückbildung weiterhin sportlich aktiv bleiben möchten oder nach der Rückbildung ihre sportliche Aktivität schonend steigern wollen und ihre Babys zum Training mitbringen.

Das Kursprogramm ist speziell auf die Physis der Mütter im späten Wochenbett ausgerichtet (ab ca. 4 Monate p.p.) und berücksichtigt kleine Pausen, in denen die Babies spielerisch gefördert und unterhalten werden.
Jede Stunde besteht aus einem Warm-Up (Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung von Atem, Beckenboden und Haltung), einer Aerobic-Phase zur Anregung der Fettverbrennung und zur Steigerung der Ausdauer und einem anschließenden kraftaufbauenden Workout.

 

Fabelhaft:
Während die Mütter mit einfachen, aber wirkungsvollen Aerobic-Schritten ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren, vergnügen sich die Babies auf der Turnmatte oder in kleinen, eigens eingerichteten Spielecken.
Die Mütter haben auf diese Weise beim Cardio-Training die Arme frei, müssen kein zusätzliches Gewicht tragen und können sich gezielt auf die Ausführung der Übungen konzentrieren.

Beim anschließenden Workout werden die Babys mit lustigen Liedern, Schoßreitern und Sinnesanregungen in die Übungen integriert: effektive Fitness für die Mütter und zugleich spielerische Förderung für die Kleinen!

 

 

Ich bin für Euch da

Still- & Trageberatung

Lisa Gerling

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